crede-ma, sa mananci sanatos si sa urmezi niste reguli de bun-simt e suficient!! in plus, e mult mai usor sa te mentii dupa, ceea ce e f important. pe de alta parte, de ce nu ai timp, ce se intampla? eu am slabit 22 kg in fix un an, si iti spun din exp: primele kg se duc f usor, lasa dietele pentru atunci cand vei stagna!!!!!! si vei stagna, toate am trecut prin asta! intre timp citesti, te documentezi, vezi ce si cum e bine!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]