[crina38]

Anterior postat de Michelina

Incearca sa elimini din casa dulciurile. Daca nu le ai - nu ai sa cedezi. Mai bine incerci fie sa faci ceva dulce dietetic in cantitate mica in casa - sigur ai ceva preferinte ( inghetata, compot, budinci etc) fie daca nu ai timp si chef sa bucataresti iti cumperi ceva dulce dietetic ( cantitate mica - doar pentru cazuri extreme).

Si multa autosugestie. Daca te vei gandi mereu ca ai nevoie de ceva dulce si ce bun e dulcele si cum nu poti trai fara el ... cu siguranta vei tot ceda indiferent ce iti propui.
Mai bine iti sugerezi ca iti plac legumele, fructele mai putin dulci pe post de desert.

In loc sa te gandesti ca senzatia de satietate e reconfortanta mai bine iti sugerezi ca burta plina e o senzatie neplacuta care te face sa te simti greoaie si mai curand o stare de usoara foame e cea care iti place, care te face sa te simti alerta.

Pana la urma totul e in mintea noastra.

asa e, interesant modul asta de gandire, e o idee buna , am sa incerc sa reglez "setarile"
merci