18 dec 2017, 18:20:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Siminei
Dragile mele,
Toate bune aici. Ultima saptamana la munca e tare lejera, mai mult vorbim decat muncim.
Eu tot slabesc, nu ma plang, dar ma tem de sarbatori. Pe de o parte, stiu ca nu voi exagera cu cantitatile, dar de combinatii, nu stiu ce sa zic. Sper doar sa nu ma ingras, scopul e sa ma mentin.
Aseara mi-am facut o mare pofta, a venit o firma care face cannoli la targul de craciun din Cluj, si am mancat unul. A fost absolut delicios, dar mi-a picat atat de greu!!! L-am vomat o ora mai tarziu, semn ca nu mai procesez unele lucruri ca pana acum, le dau pur si simplu afara. Nu ma supar daca si organismul s-a desteptat, ce pot spune?
Asa ca revin la fara exceptii, mai ales ca de vineri seara sunt acasa si cine stie ce pacate ma asteapta?!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|