[Anais_Anais]

Buna fetelor!

Mika...te asteptam sa ni te alaturi


Dupa cum am promis, revin cu raportul primei zile de dieta Scarsdale.

Mic dejun: - cafea cu lapte degresat si indulcitor
- o felie de paine integrala
Pranz: - 2 pahare fresh de portocale si mix de banana, portocala, capsuni (mi- am uitat sunca si rosiile acasa, prin urmare am cam sarit masa asta)
Cina - o salata verde cu 200 gr creveti facuti la teflon, cu usturoi si 2 lg sos soia
lamaie si o nectarina.

*Apa 2.5 L

Sport: o ora plimbare, 30 de min crosstrainer, 20 de min bicicleta, 30 de min antrenament cu greutati.

A! si am de fapt 66 de kg. M-am cantarit in aceasta seara iar urmatoarea cantarire va fi peste fix 2 saptamani Am slabit 1 kg intr-o saptamana