Subiect: Jurnal capis 92 - depresie din cauza kg in plus
View Single Post
  #22 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 14:16:21
dorutza's Avatar
dorutza dorutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Cu 50 kg mai putin pana la nunta
Citat:
Anterior postat de capis 92 Vezi mesajul
eu mias dori sa tin o dieta de 500 de cal cea ce imi va ti si este f greu si imi doresc sa slabesc 50 kg pana in iunie sau iulie ca o sa am nuntacam greu da sa vad cum oi putea
tu zici aici ca o sa ai o nunta in iunie sau iulie. este vb de nnta ta sau de alta nunta?
si eu zic ca un target rezonabil ar fi maxim 30 de kg in 6 luni.
Ticker slabit pentru dorutza
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]