Subiect: Jurnal TheNext
View Single Post
  #22 (permalink)  
Vechi 25 sep 2011, 08:35:56
TheNext's Avatar
TheNext TheNext este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Montignac...personalizata
Date: 165cm, 69.5kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal TheNext

Trebuie sa scriu repede sa ma obisnuiesc cu faptul ca am 70 de kilograme (virgula 7 dar nu se pune, de-acuma stiti ). Azi dimineata m-am cantarit pentru ca jur ca ma simt mai slaba ca de obicei. E o senzatie SUPER! Apoi sa constat ca se vede si la cantar... Si fara sacrificii! Adica am avut 3 zile "de groaza" cu mancatul saptamana trecuta, in sensul de mancat dulciuri si pizza si o noapte nedormita la mijloc in care am stat in bucatarie sa gatesc (negrese) si nu numai. Intr-adevar ieri am fost plecata toata ziua, nu am avut gustari, iar mesele principale au fost mai mult pe fuga dar ma redresez azi cu un gratar +salata la pranz iar pentru cina ceva pe baza de branzeturi (cred). Mda, mai am 3 kile de slabit si ajung la greutatea din septembrie de anul trecut. Sper numai ca de la 67 sa n-o iau iar in sus. Dar ma simt destul de optimista. O zi ca a mea va doresc!
TheNext, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]