Subiect: Jurnal Sylvester
View Single Post
  #22 (permalink)  
Vechi 30 sep 2011, 00:04:51
TinAlexa's Avatar
TinAlexa TinAlexa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sylvester

Eii zi mare maine, vrem poze va doresc sa va iubiti si sa va respectati pina la adinci batrineti.
Astazi la mine parca a fost o idee mai bine, dimineata am papat iar porridige dupa doua ore un baton de cascaval si un mar, la prinz am mincat pulpe de pui cu ciuperci si desert (dupa 1h ) iaurt 6% cu zmeura si sirop de agave + 2 patratele de ciocolata 85%
Acuma seara am mincat varza calita (defapt facuta la cuptor cu pasta de rosii deci nu am prajit-o cu grasime) si 2 oua prajite.
Mai tarziu daca o sa imi fie foame vreau sa fierb niste quinoa cu sirop de agave si cacao.
Dar sa vedem ca deabea este 18:00 si pina la nani mai este.
La noi astazi a fost urat a plouat deci chef de nani la greu, in rest.

TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]