nu am eu atata putere sa fac masajul "prea dur"
) eu n`am putere deloc
) ma bate sor`mea care are 10 ani...
si am si unghiile lungi si abea reusesc sa fac:d dar ma invinetesc rpd
nu ammai fc pana acum atat timp...adica faceam 5 min pe fiecare picior si gata
acum fac 10-15 la fiecare:d apoi masez soldurile putin burtica si bratele:d pun folie pe coapse colanti si ma pun in plapuma la somn:d
andreea nicol, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]