Citat:
Anterior postat de Alynuta
Da i-adevarat cand nu ai la cantar cat ai sperat ,te incearca tot felul de sentimente furie ,regret.Cine stie ,nu trebuie sa-ti vina ciclul ,atunci ai retentie de apa.
|
nu tb sa-mi vina ciclul, dar dc ma gandesc cand am avut 77.2kg cred ca era dupa ce avusesem niste prb si ma scosese afara prea mult si des!!!Poate de aceea mi-a aratat asa puti.Si eu repede am si schimbat tickerul.Am o disperare in mine nene!!!!
Daca stau si compar fata de 31 martie este totusi un progres si in kg--minus 1.1kg.Pt 2 saptamani e aprox ok!Dar sa nu o ia in sus acul cantarului ai mi-a frica.Nu mai calc stramb.
Cat timp m-am tinut de treaba a fost ok, s-au vazut rezultate, cum am inceput sa ma las, cum, hop +0.5kg
crina38, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2099 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]