Subiect: Jurnal-Ieucumine
View Single Post
  #221 (permalink)  
Vechi 26 mar 2013, 20:47:56
Dona Clara's Avatar
Dona Clara Dona Clara este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal-Ieucumine

Citat:
Anterior postat de ieucumine Vezi mesajul
Hello there!
Transmit din infriguratul Bucuresti, desi nu e asa rau cum ma asteptam. Am plecat cu trenul pana la urma, la ora 9. Am mancat iaurt 0,1% cu cereale pe la ora 7 si un pic. Am trisat cu un baton de twix si 2 biscuiti cu unt pe la 8 jumatate. Pana la 3 jumatate cand am ajuns am mancat 3 batoane de cereale(86 kcal/buc) si un pachet de bellvita. Plus 1 litru de apa. Pe la 4 am mancat un bol de ciorba si acum pe seara am rontait un mar, o bucatica de branza si niste pufuleti. E seara de meci (iar!!!) asa ca o sa rad o bere cu lamaie.
M-am cantarit aici si imi arata 59 kg. Eu acum 2 zile pe cantarul meu aveam 62. Prietena mea zice ca ii merge cantarul bine. Intrebarea e: daca as avea 59 kg m-as simti mai bine in pielea mea?
O seara faina sa aveti

Buna seara si bine ai sosit! Chiar ma intrebam, cum ti-a fost drumul!
__________________
Jurnal

Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]