View Single Post
  #222 (permalink)  
Vechi 08 ian 2011, 17:12:06
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele

Citat:
Anterior postat de Tzontz Vezi mesajul
Servus Betty, cand am vazut cat ai slabit am ramas cu gura cascata. Am dat un ochi prin jurnalul tau asa, ca sa -mi fac o idee si nu pot decat sa te felicit.
Acum te am drept exemplu si sper sa ma laud si eu peste 3-4 luni cu kg mele date jos.
sigur ai sa te lauzi, eu una nici nu am realizat cand s-au dus......tot timpul aveam impresia ca arat la fel.........ca sunt tot grasa........dar....s-au dus si acum se vor duce si mai multe
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]