De maine o sa incep sa imi calculez iar meniurile si eventual sa le las aici. Incep si sesiunea si imi vine sa mananc non-stop pt. ca stau acasa. Ma simt obosita si confuza in privinta dietei, nu stiu ce sa mai fac, a, ba da, ideea e sa nu mai mananc asa!
De maine cu meniul!
Vreau ca asta sa fie ultimul an de asteptare cu privire la corpul pe care mi-l doresc. La mine nu mai merge cu sportul, se fac 8 ani de sport si nu se vede aproape nimic, sunt cat muntele, in afara de niste muschi, numai grasime. Asta pt. ca nu am avut vointa si nu ma mandresc cu nimic.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|