12 ian 2020, 19:47:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Greu tare m-am abtinut azi...e toata casa plina cu dulciuri.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:06
Cafea neagra la filtru, fara zahar, 200g - 8 calorii
Fructoza, 18g - 72 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, intreaga, carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 100g - 210 calorii
Prânz, ora 12:10
Mujdei de usturoi, 20g - 80 calorii
Ardei copti a la Extasssy, 200g - 131 calorii
Muschi de porc afumat la gratar, Cetateregala, 100g - 122 calorii
Carne de porc, proaspata, prelucrata, ceafa, feliata, carne si grasime, gatita, innabusita, 200g - 526 calorii
Gustare 2, ora 17:29
Ciocolata/Tableta cu lapte, fara zahar, cu indulcitori, Sly Diet, 25g - 119 calorii
Cina, ora 17:29
Lapte batut 2%, Lidl, 300g - 135 calorii
Cascaval, ARO, 42g - 124 calorii
Gustare 3, ora 19:44
Seminte floarea soarelui, Fruit Orchard, 30g - 116 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1643 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1408 calorii
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|