Hello there!
Azi dimineata am mancat 2 iaurturi 0,1% cu 2 linguri de dulceata de caise si niste fulgi (ora 7 juma), pe la 10 am mancat un mar, iar pe la 12 jumatate am fost la prietena mea la cantina, la ASE. Mega ieftina mancarea. Am luat cartofi taranesti, piept de pui la gratar si o gogonea. Nu prea aveam din ce alege. Mai erau ceva legume cu pilaf, cartofi prajiti, varza a la cluj si gogosi. Am primit o portie mica de cartofi taranesti care nu prea m-a saturat. Pe la 2 mi-am luat un covrig cu cioco de la Luca, parca. Asta e parte nasoala la Bucuresti, la fiecare colt de strada e cate o patiserie si eu salivez la astea. Am mai mancat 2 biscuiti cu ciocolata si la cina nu stiu ce mananc. Imediat ma duc sa ma vad cu niste rude si n-am niciun chef de ele.
Ne mai auzim pe seara.
O zi faina tuturor
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]