Citat:
Anterior postat de Purple flower
Buna dimineata fetelor
Sunt foarte trista si dezamagita de mine ..... stresul din ultima perioada , constant aici la munca, tensiunea intre colegi , caracterele nu tocmai frumoase si tot ce ma apasa si-au spus cuvantul ieri ....am mancat compulsiv si exagerat de mult !!! Nu am mai facut asa ceva de foarte mult timp , cred ca din liceu .....sunt pur si simplu complet dezamagita de mine ....nu am mancat nimic neconform dar asta pentru ca nu aveam acasa, ca daca aveam cine stie cum reactionam , dar am mancat enorm , am ajuns la 3000 kcal mi-era si frica sa ma urc pe cantar de dimineata , sunt sigura ca m-am ingrasat cel putin un kg...
Imi este foarte greu la munca, nu mai pot suporta mnediul din jurul meu si cred ca o sa cad psihic cu totul .....
|
Dia
.....te cred ca atmosfera de la munca te termina, dar iti spun din experienta proprie ca nu trebuie sa lasi sa te afecteze, cauta altceva si pana gasesti detaseaza-te de toate si de toti, fii un pic mai indiferenta, chiar " nesimtita". Altfel toate astea nu iti vor face bine la psihic.
Si in legatura cu meniul , daca ai mancat conform chiar nu ai de ce sa iti faci griji, de azi esti iar cuminte si nu o sa se vada.
Ai grija de tine
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1774 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]