Salutare tuturor,
Am ajuns intradevar sub 100 si sunt la a 79 zi de Rina,nu m-am masurat de la inceput insa am facut-o acum o luna si aproape peste tot e minus 3 cm.
Inca nu mi-am revenit nu stiu ce-i cu moralul asta asa cazut la mine...probabil astept sa ajung sub 99 ca sa nu mai vad niciodata 100 pe cantar
))
Azi am studiat o reteta de la un nutritionist......insa vreau neaparat sa duc Rina la 90 de zile si apoi combinat cu dieticianul sa fac mentinerea
O zi insorita tuturor!
nell4you, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2047 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1530 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
756 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]