07 feb 2013, 22:38:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de anna26
Buna ramo!
Orice plan este ok,daca il respecti si credit in el!
Eu dupa 5 zile SBI am dat iama in tiramisu ( in lucru de notat, cand esti la dieta number trebuie sa ti in casa alimente interzise, in special dulciuri) ...trei zile am mancat orice, foarte rau am facut...de azi am reanceput faza1, sper sa o tin 14 zile!
Tu in a cata zi esti?
Meniu. Azi
9:30 200ml ceai soc
10:00 3 linguri homus o Rosie mare,castravete
11 o lingura de cacao cu apa fierbinte si zaharina
13 Un fenicul,o Rosie,
16:30 mancarica pipt de pui cu broccoli ,vinete,ceapa,ardei + salata( Castravete,varza,Rosie),migdale
20:30 un iaurt+ branza
21:10 300 ml lapte1% + cacao ,zaharina
15 min mers pe jos,activitate in casa!
Am mancat cam mult dar sper sa merg pe drumul cel bun!
Cine Mai tine SBI?
|
eu sunt in ziua 10
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|