View Single Post
  #2289 (permalink)  
Vechi 15 nov 2011, 11:32:45
lonely's Avatar
lonely lonely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely

Citat:
Anterior postat de Alynuta Vezi mesajul

Si mie mi-e teama de asta Lonely, de cand cu petrecerea o cam tot dau in bara,parca mi-a scazut elanul,am mancat o gogoasa si o bombonica,unde mi-e puterea de a renunta.Cand imi revenisem si era totul ok.Si cu sportul am lasat-o moale. Sapt. am renuntat la aerobic, ieri am fost cu baiatul la cumparaturi, azi poate reusesc sa pedalez ceva, joi iara nu reusesc sa ajung la aerobic, dar de-as scapa de pofte sa revin pe linia de plutire.
Nu se poate.......... suntem inca in concurs!!! Cum sa renuntam dupa primele 2 saptamani? Trebuie sa continuam....... Eu am sa ma straduiesc mai mult incepand de azi. Maine avem zi de post eu si de fructe tu...... Hai c-o sa fie bine. TREBUIE!!!
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]