Merci de incurajari Anca
.
Nu trebuie, dar mi se intampla, duc lupta asta de o viata
Deci e clar ca nu fac ceea ce trebuie de dureaza asa de mult
.
Dar nu vreau sa ma las, acum ma tenteaza rau de tot ceva dulce... desi zilele astea am mers bine, dar... nu stiu, ma duc sa beau un ceai si poate adorm repede si scap.
paulla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2083 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]