Subiect: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
View Single Post
  #2295 (permalink)  
Vechi 15 nov 2011, 22:38:38
lonely's Avatar
lonely lonely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
Citat:
Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca Vezi mesajul
Foarte bine,foarte frumos ! . Mergem inainte ! Cu jumate de ora in urma terminai si eu exercitiile .Azi am lucrat pe mixt ! 30 min .pedalat.10 min . start, 100 buc. gantere pe fiece brat, cateva abdomene cam chinuite si putina topaiala pe muzica . Te imbratisez si sa stii ca de la tine am prins drag de sport,tot citind in fiecare zi raportarile tale .....mi-am adunat puterile .....si vad ca prin din nou la forta .
Sa stii ca si eu am preluat dragul de sport de la Simina Doar am transmis mai departe ce-am primit.
Noapte buna draga mea slabuta sportiva
Ticker slabit pentru lonely
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]