Subiect: Mancatul seara
View Single Post
  #23 (permalink)  
Vechi 23 iun 2010, 15:32:39
Arodoet's Avatar
Arodoet Arodoet este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 45
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 174cm, 112.9kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara
Salut! Eu sunt nou noutza pe aici si ma uitam prin jur. Dara, mi se pare f. impresionant cat ai slabit si citindu-ti postarile cred ca esti ff bine informata. Acum dupa 15-20 de ani de cautari prin cure de slabire, dupa slabit si iar ingrasat dublu ( repetata figura de mai multe ori, desigur) am dobandit si eu expereinta. Seara se poate manaca fara probleme carne cu salate sau legume cu indice glicemic mic, dar nu hidrati de carbon. Adica tot ce e bun: paste, orez, cartofi si fainoase de orice fel.
Ticker slabit pentru Arodoet
Arodoet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2521 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat