Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
|
ms frumos, acum stiu unde sa ma incadrez
, iar cu cantaritul lor acum imi este greu, ca am musafiri(inca vre-o 2 saptamani) si nu vreau sa stie ce fac
, dar nu cred ca am depasit masura(la multe alimente mi-am cam facut masuri si stiu cate gr consum).
acum dau o fuga pana la piata si nu stiu daca mai pot intra azi, pupici.
polyana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1582 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]