Subiect: Jurnal Angel 30
View Single Post
  #23 (permalink)  
Vechi 30 aug 2010, 04:41:25
angel30's Avatar
angel30 angel30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30
Neatza!

Meniu:

30.o8.2010

- cafea cu miere
- o cana suc de fructe/legume proaspete
- 2 cani ceai detoxifiant
- 2 ardei umpluti cu ciuperci si orez (fara carne, doar cu legume si 4 oua de prepelita la umplutura de 7 ardei)
- 50 gr fulgi de porumb fara zahar Sanovita
- 2 felii pepene
- o banana
- o nectarina
- jumatate de grepfruit

Realizari:

Chiar daca mi-a fost foarte lene, pt ca era duminica si nu aveam chef de nimic, decat sa lenevesc in pat toata ziua, TOTUSI:

-am ars 400 de calorii pe bike, timp de 51 min.
-m-am plimbat lejer timp de 1 ora cu catelul prin parc!
Ticker slabit pentru angel30
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de angel30; 30 aug 2010 at 04:50:13.