neata` lucia
nu prea multe planuri in legatura cu sportul...
doar cu mancatul
la m.d. am mancat o feliuta mica de paine neagra cu unt si cu o rosie+ musli cu lapte
la gustare cred ca o sa iau cateva piersici
iar la pranz imi face mami ardei umpluti cu piept de pui
mai incolo imi mai vin mie niste idei, cn stie?
tu ce mai zici?
eu nici macar pe afara nu pot sa ies sa ma plimb ca asa`i de rece....
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1999 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]