Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; hey anca multumesc pentru sfaturi si incurajari:*
orice sfat si indemn e bine-venit :*...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 aug 2010, 12:45:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
hey anca multumesc pentru sfaturi si incurajari:*  
orice sfat si indemn e bine-venit :*
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2010, 12:48:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
salut cristina~! :*
uite bine fac...am fost azi la bise ca-i sarbatoare mare : taierea capului lui Ioan Botezatorul
si in rest toate bune si cu dieta si cu sportul...
tu ce mai faci/? cum merge treaba la tine ?
a incercat vreuna dintre voi pilatesul pt picioare?
sper sa dea roade...
pupici~!:*:*:*:*
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de vadmin; 29 aug 2010 at 13:18:50.
Motiv: S-a scos un link catre un site extern. Interzis conform regulamentului
|
29 aug 2010, 15:15:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Citat:
Anterior postat de Brunetzik
salut cristina~! :*
uite bine fac...am fost azi la bise ca-i sarbatoare mare : taierea capului lui Ioan Botezatorul
si in rest toate bune si cu dieta si cu sportul...
tu ce mai faci/? cum merge treaba la tine ?
a incercat vreuna dintre voi pilatesul pt picioare?
sper sa dea roade...
pupici~!:*:*:*:* |
Hei Simina draga  eu fac pilates pt. picioare  si se vad rezulate si dupa o saptamana ..am scris la mine in jurnal cum a fost azi dieta mea  
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2010, 19:09:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
astazi cred ca am mancat destul de ok..dupa parerea mea
iata meniul:
-md.:-2 oua fierte tare , o rosie si umpik de ardei
-gustare n-am avut ca am fost la biserica..
pranz.-umpic de supa cu tăiţei, puept de pui ( cam jumatate ) si o rosie
gustare: un baton fitness si o felie de lubenita
cina: tot piept de pui, o rosie si umpic de ardei 
cred ca e ok... 
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2010, 19:55:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Citat:
Anterior postat de Brunetzik
astazi cred ca am mancat destul de ok..dupa parerea mea
iata meniul:
-md.:-2 oua fierte tare , o rosie si umpik de ardei
-gustare n-am avut ca am fost la biserica..
pranz.-umpic de supa cu tăiţei, puept de pui ( cam jumatate ) si o rosie
gustare: un baton fitness si o felie de lubenita
cina: tot piept de pui, o rosie si umpic de ardei
cred ca e ok... |
e ok Simina dar pe viitor ..ai grija cu batoanele fitness care pot fi foarte nesanatoase si aproape interzise in dieta pentru ca au muuult zahar ..faptul ca ele te ajuta la dieta este un mare MIT .Si dimineata ..ti`am mai spus poti papa o felie de paine neagra ..nu`ti strica si iti va da energie pentru intreaga zi ai grija de tine
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 11:44:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Buna Simina!
Cum am vazut mesajul tau in cartea de oaspeti am dat fuga aici.
In primul rand vreau sa iti urez bun venit si bravo pentru cele doua kilograme pierdute!Asta e inceput si cu multa rabdare si papat sanatos+sport cu siguranata vei ajunge la kilogramele dorite!
Kilogramele pe care le-am pierdut(nu toate,doar vreo 4-5) le-am pierdut cu ajutorul unei diete personalizate(eu nu prea o numesc dieta,pentru ca vreau sa fie un stil de viata):fara dulciuri,sucuri,prajeli,paine,paste fainoase si cartofi mai rar.Plus sport.
Tu ce planuri ai pentru azi?Meniu?Sport?
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 19:10:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
hey analia~!
multumesc pt intampinare
pai` eu azi am mancat urmatoarele :
md. : 3 felii sunca de praga+o rosie+cateva felii de gogosar
gustare: o felioaca de lubenita
pranz. : pulpa pui+salata de rosii si castraveti
gustare : alune ( > 15 )
cina : sunca afumata de porc+o rosie+ardei
mi-am cumparat astazi painica neagra si de maine vreau sa mananc o feliuta/zi
si sport
am facut niste exercitii pilates pt picioare
astea sunt: Pilates pentru picioare - Dieta & Fitness
si tae-bo ab-bootcamp cu billy blanks
cam atat
pupici:*
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Adella; 30 aug 2010 at 19:14:51.
Motiv: Link exterior
|
30 aug 2010, 21:46:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Imi place meniul tau!Si felicitari pentru sport!
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 22:02:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Citat:
Anterior postat de Brunetzik
hey analia~!
multumesc pt intampinare
pai` eu azi am mancat urmatoarele :
md. : 3 felii sunca de praga+o rosie+cateva felii de gogosar
gustare: o felioaca de lubenita
pranz. : pulpa pui+salata de rosii si castraveti
gustare : alune ( > 15 )
cina : sunca afumata de porc+o rosie+ardei
mi-am cumparat astazi painica neagra si de maine vreau sa mananc o feliuta/zi
si sport
am facut niste exercitii pilates pt picioare
astea sunt: Pilates pentru picioare - Dieta & Fitness
si tae-bo ab-bootcamp cu billy blanks
cam atat
pupici:* |
Heiii foarte bun meniul tau si sportul bravoo altfel ..ce faci ?
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 07:40:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2010
Locaţie: Albufeira, Portugalia
Dieta: dukan
Date: 164cm, 73kg
Mesaje: 204
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
salut, si multumesc draga pentru mesj din cartee de oaspeti. meniul este bun, dar ajunge la 1000cal, ca altfel stiii ca nu-i prea bine, da. si pentru sport - felicitari. este bine ca le combini.. eu prefer tae-bo doar pentru moment, le combin cardio cu abs si basic workout(pune accent pe picioare, cel putin prima parte antrenamentului).
ps. eu m-am cam relaxat saptamina trecuta. la noi au fost sarbatori ( 27 aug- ziua independentei, 28-ziiua Sf. Marii, onomastica fiicei mele si a mamei, iar azi este ziiua limbii.) dar de miine ma reapuc de treaba. succese
nathusyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 601 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Maine poate va fi prea tarziu...
