of
ar trebui sa te relaxezi si sa incerci sa nu mai pui la suflet tot ceea ce te emotioneaza intr-atat incat sa ajungi sa te relaxezi mancand
daca vezi ca ai tendinta sa mananci fara sa-ti fie foame, tine mereu niste morcovi, gulii si telina taiate cubulete in frigider, la indemana, ca sa fie primul lucru pe care pui mana cand apelezi din nou la mancare... acelea nu sunt foarte calorice si nu te vor ingrasa...
insa mai bine ai face altceva, sa citesti, sa te uiti la un film care-ti face placere, sa faci niste sport
sportul ajuta foarte mult, practicand zilnic cam 20-30 de minute de sport, cu timpul ajungi sa fii mult mai Zen, mai linistita si mai optimista
pentru ca pe perioada exercitiilor fizice de orice fel, creierul secreta serotonina, homonul fericirii
incearca sa faci zilnic cateva minute miscare mai intensa si vei vedea ca te vei simti mai bine cu tine
nu neaparat ca sa slabesti, ci ca sa ai o preocupare si sa ai acel hormon in sange
te astept cu vesti
