[Mihaela1006]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:12
Somon, roz, crud, 150g - 174 calorii
Orez premium Basmati si Salbatic, Panzani, 50g - 179 calorii
Legume inabusite, 100g - 40 calorii
Toffiffee, 10.5g - 57 calorii
Biscuiti cu cereale, cacao si bucatele de ciocolata, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 50g - 220 calorii
Apa plata cu lamaie, 250ml - 8 calorii

Gustare 1, ora 11:35
Apa plata, 300ml - 0 calorii
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii

Prânz, ora 20:38
Legume, amestec, congelate, gatite, fierte, scurse de apa, cu sare, 250g - 150 calorii
Telemea de capra, LaDorna, 80g - 216 calorii

Gustare 2, ora 13:59
Nuci, 32g - 210 calorii

Cina, ora 20:41
Salam vara uscat, Aldis, 30g - 126 calorii
Camembert (Branza cu mucegai alb nobil), Hochland, 20g - 72 calorii
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii

Gustare 3, ora 20:43
Iaurt natural, Fulga, 150g - 86 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1683 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 209 calorii
Stat la birou, 120min - 204 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 117 calorii
Spalat, manual, 60min - 201 calorii
Spalat, vase, 30min - 75 calorii
Fitness, usor, 10min - 34 calorii
Urcat pe scari, 5min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2245 calorii

la masa de dimineata nu trebuia sa mai am si desertul format din 2 bombonici toffefee si biscuitii cu ciocolata, dar mi-a fost pofta.