Subiect: Jurnal Dyana - It's time!
View Single Post
  #23 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 21:40:23
dyana230892's Avatar
dyana230892 dyana230892 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dyana - It's time!
Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul

Si eu inainte faceam sport de 5-6x saptamana,mi se parea f obositor.

eu schimb programele si niciodata nu fac la acceasi intensitate.de obicei am 1h cardio, si 20 min pilates pt picioare(marea mea pb). In week fac mai mult fiindca tind sa mananc mai mult, nuj de ce.
Ticker slabit pentru dyana230892
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2168 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1651 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]