Vreau si eu sa fac intrecere cu voi
Am putin mai putin decat voi dar o sa slabesc mai incet decat voi pt ca eu slabesc foarte incet.. e posibil chiar sa mai retzin cateva sute de grame din cauza lichidelor
De azi nu mai am o dieta bazata doar pe licide.. mananc salate...supa de legume, fructe...
Deci.. facem intrecere pana la vara?!
Eu vreau sa ajung la 56kg...am de slabit in jur de 13 kg
Anita, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1796 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]