Multumesc Adde, dar au fost 850 kcal in total,si cu ce mancasem dupa 6, iar apoi dimineata urmatoare, m'am trezit cu 51 kg
. Bineinteles ca seara am ajuns tot la 52
.
Acum am luat micul dejun si vreau sa ma apuc de zumba
.
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1847 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]