Concluziile zilei trecute: 120min mers, 15min alergat intens, sport cu jillian 30 min. Alimentatie cumintica 1600 calorii. As vrea sa mananc mai putin dar nu cred ca fac fata, facand si sport...si-asa spre seara eram ametita!
Nu am coborat sub 67. Asteeeeeept! Probabil corpul trebuie sa se obisnuiasca. Cred ca daca as manca o zi 500 de calorii sigur as vedea la cantar mai putin!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]