![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
22 nov 2010, 14:26:58
|
![crissa08's Avatar](customavatars/avatar6323_13.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de TinAlexa
Buna ma numesc Cristina si am 2 zile fara abateri! ( ce greu zic asta...)
21.11.2010
M.D 3 batoane magda + cafea decof
P 1 picior de pui cu legume( vibete, dovlecel, conopida) gatite la cuptor+ ciocolata 90%
C 1 picior de pui pregatit la cuptor + salata + brocoli la aburi + sos de iaurt cu usturoi si castravete + 2 patratele de ciocolata 90%
Dupa cum se vede am fost cuminte, vreau sa va spun ca au mincat desert inghetata cu sosusri de ciocolata, nu am atins nimic.
|
HAI CRISS, nu e asa greu, ai tinut tu luni fara abateri, nu ai voie sa te impotmolesti!
Stiu ca acum e mai greu dar sunt convinsa ca vei reusi!
De azi sunt si eu pt 3 saptamani pe slabire, am lasat o pauza de 2 sapt, nu ca mi-ar fi placut prea mult, ca stiu ce greu e sa te reintorci pe restrictii, dar merita si organismul meu o relaxare, nu vreau sa-l dezechilibrez, am multe kg slabite si tre sa ma gandesc si la el!
Te pupik si...mergem inainte!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|