Buna!!
Acum am venit de la scoala si am intrat sa mai citesc si sa va spun si eu meniul meu de azi:*:
Md:1 felie paine SM+macrou afumat(~100g)
G:1 mar mediu
P: mancare de fasole verde,pui si castraveti murati+ 1/2 gutuie coapta(este conforma? mi s-a parut cam dulce)+1 felie paine SM+1 gref+20g ciocolata neagra
G:1 gref sau salata de varza
C: salata de varza sau merluciu+legume
Va urez o zi buna in continuare.
switilend, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1710 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1193 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]