Neata,
Io am dat-o de gard rau ieri... Eram la proteine si am papat cioco.
Si noaptea pe la 10.30 am mancat o felie de sunca presata cu icre si branza...Am avut o foame teribila...
Oare ce sa iau pentru pofte? Crom sau lecitina?
De ce renunti la carbo? Ce stii de ziua de apa? Am auzit ca intri in faza de platou...Daca n-o tin ce se intampla?
Spor!
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2077 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]