Re: fix la fix...niky
Am ajuns de 30 de min in camera, plecata de la 5.30 de acasă, sunt super obosita! Azi am avut tot 4 mese, dar doua au fost la alte ore...MD iaurt cu tarate și 300ml suc de fructe+legume; mai târziu un sandwich și un iaurt de băut, după 3 buc pui Shanghai cu roșii și castraveți și la cina aripioare cu orez și salata de varza. Mâine MD la hotel este la 8, așa că probabil voi ciuguli ceva in camere (mi-am luat de acasă câteva gustări ).
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nikytour; 25 feb 2019 at 20:35:52.
|