View Single Post
  #2376 (permalink)  
Vechi 22 mar 2010, 22:24:39
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Meniul pe ziua de azi, 22.03:
- 8.00 : 1 para
- 10.00: lapte 0,1% + wasa 16%
- 13.00: carne de curcan fiarta + brocoli fiert + 1 lingura ulei ME + branza ricotta
- 16.00: 5 g cioco 85% + 2 mere
- 18.00: 40 g. migdale crude
- 21.00: salata de fructe (mar, para, portocala, 2 clementine)
De fapt, eu chiar acum tremin de mancat - la mine e cu o ora in urma.
Va pup pe toate!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]