Subiect: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
View Single Post
  #238 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 07:01:54
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
buna ,buna...........maine este zi de cantar.......iar am emotii.......saptamana asta a tot oscilat cantarul.......ba aveam 73.600 ......ba am revenit la 72 ...........cred ca nu o sa scad nimic,dar e ok,mergem inainte.........pana pe 1 martie tot vad pe 69

azi fiind duminica voi face sport si de dimineata ( 1 ora ) si voi mai face si diseara,sper sa reusesc tot o ora.....sau macar 45 de minute ........
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]