Mi-a fost si mie greu sa ma mobilizez sa il fac, mai ales ca inca am dureri, dar a durat un pic pana m-am incalzit. Apoi dupa sport parca mi-am revenit la normal.
Asta e,am mancat, am depasit, nu mai pot face nimic. Macar nu a fost dupa ora 6 si macar am.facut sport.
Sper la o zi mai buna maine
Noapte buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]