View Single Post
  #24 (permalink)  
Vechi 11 sep 2017, 21:18:32
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jolye79 - carpe diem

Azi - prima zi de sală. Am depășit orice piedică reală sau imaginară și si m-am dus. A durat o oră și jumătate, cu tot cu schimbat. A fost bine, am făcut picioare, mâine merg iar.
Am mâncat migdale la mic dejun, la prânz ficat de curcan la cuptor cu salată de roșii, înainte de sală o piersica, iar seara ciorbă de perișoare.
Acjm beau o limonadă și savurez febra musculară ce simt că se apropie...
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]