29 iun 2010, 11:53:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Citat:
Anterior postat de Dadutz
multumesc fetelor...
aa si sa nu uit.. am mai mancat pe seara (dupa 8) cateva seminte de fl soarelui Nutline si cateva zarzane..dar am jucat 15 min tennis si o juma de ora volei + am mai mers 2km..
dar nu trebuie sa se mai repete  ..
da stephanie fac sport...am scris putin mai sus, tennis, volei, coarda, fotbal chiar mai joc si alte ex.
dar trebuie sa fac mai mult..
v-as intreba pe voi slabutelor, cam in ce perioada a zilei faceti sport? gen tae-bo, zumba, pilates & alte ex..
:*:*:*:*:* |
Cel mai indicat este dimineata.
Atunci se ard grasimiile si atunci ai cel mai mare randament. Nu esti obisit/epuizat dupa o zi grea de scoala/lucru.
Sportul dupa h 19 duc la eliberarea stresului din organism.
Dar daca nu avem timp sau dispozitia necesara sa-l practicam dimineata,este f bun oricand.
Conteaza sa-l facem.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|