Subiect: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
View Single Post
  #24 (permalink)  
Vechi 05 aug 2010, 01:59:00
AlexisM's Avatar
AlexisM AlexisM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 55
Dieta: Proteinica
Date: 162cm, 143kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
Bine, am ajuns acasa de la job franta de ooseala.
in fiecare dimineata cand ma trezesc imi propun ca la intoarcere sa fac un mars de 30 de minute iar cand ajung acasa ma simt vinovata ca nu am mai fost capabila sa fac ce mi-am propus
Ticker slabit pentru AlexisM
AlexisM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2412 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1767 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]