Buna dimineata Dana
in principiu si mie mi se pare ca am mancat cam multicica paine,dar daca nu poti renunta la ea..de ce nu iti iei neagra,graham,hipoglucidica?
incearca sa excluzi cat mai mult salamuri,carnati et etc din meniul tau,are f multe grasimi rele,chiar daca sa spunem ca o feliuta -2 nu au f multe calorii...cremwustii ai fi putut sa ii inlocuiesti cu putin piept de pui sau daca nu ai sau ti-era lene sa-ti faci..eu mai pap pastrama de piept de pui afumat
..incearca din aceea care pastreaza forma pieptului asa oarecum
...poti papa din aceea cu o rosie si un castravete
sa incerci sa introduci si lactate in meniu
..de exemplu la gustari sa iei un iaurt de baut sau ceva de genul
Foarte bine ca faci sport!!!
te felicit..o sa slabesti foarte frumos
eu iti spun asta pt ca in general nu este neaparat vorba cat mananci..ci si ce mananci...adica ideea era sa mananci putin mai sanatos..nu mai putin
sa nu te superi pe mine
dar sa stii ca si mie mi s-au spus exact aceleasi lucruri cand eram mai la inceput
pupici!o zi minunata si o saptamana asemenea