Slabuta,sunt cerealele denumite "Fortza" - cele simple ). Mie mi se par destul de ok
Legat de stafide,pun cateva, ca niste ace in carul cu fan
Curly.light, nu sunt foarte putine calorii.Am si niste probleme destul de nasoale in familie in perioada asta (nu legate de mine,ci de tatal meu),prin urmare nu prea ma mai gandesc la foame.
Incerc sa ma dezobisnuiesc de ideea "traiesc ca sa mananc" si incerc sa ma indrept incetul cu incetul spre" mananc ca sa traiesc"
Este extrem de greu,insa simt ca aici am tot sprijinul
Busha, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2110 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1593 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]