Citat:
Anterior postat de anemona
as vrea si eu sa slabesc mai multe kg.am incercat mai multe diete printre care cea a lui luciu si cea daneza ,care o urmez si acum.as vrea si eu un regim  cu calculul de calorii pentru o luna in care sa slabesc vreo 8,9 kg.cine face aceste diete cu calorii ca vad ca sunt aici .ma poate ajuta cineva.sunt noua printre voi si nu prea inteleg mersul lucrurilor. |
eu am slabit 8 kg intr-o luna cu acupunctura pt slabit
partea buna-pielea a ramas ok, n-am urmat diete, si n-am facut sport
partea proasta- minus 300 de lei
si kg s-au pus repede inapoi, inca cu plus de 2 kg pentru ca daca n-ai grija cum mananci degeaba
incearca sa mananci normal, dar putin mai putin si mai light
si fa sport
si vei vedea ca in 2 luni vei arata super
eu am slabit 11 kg in 2 luni
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]