Neatza, pai nu te cantari seara, doar dimineata...seara se intampla sa ai burta mai plina sa fi retinut apa si alte chestii.
Din cate stiu eu e bine sa te ghidezi dupa ce spune cantarul dimineata
Si eu mai stau un pic si la fel vreau sa mananc si sa fac ceva miscare
adde91, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1728 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1211 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]