[karmen737]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:49
Pesmet felii Burger, 20g - 79 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 14.5 carbohidrati, 1 fibre, 0.1 sodiu, 2.7 zaharuri
Unt de masa B, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de iaurt Activia, Danone, 125g - 88 calorii, 5.5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 6.8 zaharuri
Cafea instant pudra 100%, DonCafe Elita, 3.6g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Glucoregul indulcitor vegetal hipocaloric, Gerble, 1g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 10:11
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 200g - 62 calorii, 6.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca de pui, Agricola, 200g - 191 calorii, 28.6 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Bomboane de ciocolata Margarete, Milka, 10g - 56 calorii, 0.7 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0.3 fibre, 10 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 10:14
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), carne macra, gatit la cuptor, fript, 200g - 300 calorii, 59.1 proteine, 5.3 grasimi, 196 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 134 sodiu, - zaharuri
Salata verde, 250g - 43 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, Regina, 19.6ml - 163 calorii, 0 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1074 calorii, 106.9 proteine, (mult)45 grasimi, 196 colesterol, (mic)57.9 carbohidrati, 7.3 fibre, 194.1 sodiu, 9.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1935 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1935 calorii
Asta e meniul de ieri si pt ca am mancat prea mult aseara (cantitativ vorbind...) azi am sarit micul dejun, nu fiindca asa mi-as fi propus ci fiindca pur si simplu s-a intamplat. Cu primavara asta parca mi-a si pierit pofta de mancare ca ieri daca nu vedeam ca e ora 13 poate ca saream peste pranz (care si-asa a fost pe fuga si cu ce am nimerit prin frigider).