Am cam pierdut vremea pana la ora asta
Am baut o cafea luuuunga cu sotul inainte de a pleca la serviciu, am mers la piata, am mancat repede mocul dejun si am pornit tv-ul sa ascult in timp ce fac ordine. Am sfarsit prin a nu mai face ordine si a ma uita la Friends
) Acum, ca s- a terminat episodul, merg sa gatesc, spal vase si ce-oi mai face
Mic dejun - wasa cu branza de capra, castraveti si costita afumata
Pranz - ciorba de fasole
Cina -
Revin deseara cu raportul de final de zi
O zi frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]