Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
View Single Post
  #2405 (permalink)  
Vechi 09 apr 2012, 16:04:03
david's Avatar
david david este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de porumbita Vezi mesajul
Buna fetelor, o saptamana cu spor in toate sa aveti ...nu neglijati sanatatea ...dar nici dieta....eu in loc sa ma apuc de treaba in casa ...merg la zumba ...e mai distractiv.....sper sa ma apuc spre sf saptamanii si de ea ....de mancare ...traditionale de pasti ...oua, drob, stufat , friptura de curcan, pasca si cozonac ...cam asta e meniul ....iar pt mine cred ca am sa fac un piept de pui la gratar si salata si sa nu exagerez cu ouale ....poate ceva dulce din faina de grau.......anul asta sper sa am sarbatori conforme ...fara abateri ...doar e pacat la cat .."muncesc"...la sala....va pup ...si va doresc o zi buna...
Buna Nico.E foarte bine ca mergi la sala o sa vezi in curand rezultate frumoase la cantar cat si la cm.
Ticker slabit pentru david
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]