Buna slabutelor!
Sunt un pic trista azi. Problemele mele cu somnul raman nerezolvate si nu stiu de ce. Ajung ff obosita la munca si nu ma pot concentra. Pe de alta parte, azi dimineata m-au apucat toti dracii... nu mai aveam chef de niciun meniu, nu mai vroiam sa stau sa socotesc nimic si am dat yama in frigider. Noroc ca nu aveam cu ce sa pacatuiesc. M-am multumit cu 2 wasa de 16% si o bucata de tofu + o cana de lapte cu
cereale SanoVita. Nu stiu cat de bune sunt pt dieta Monti, am pus link de la un alt subiect de pe slabute. Acolo gasiti si ce contine.
Cu asta inchei si ma declar dezamagita de mine.
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2391 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1874 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]