Subiect: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
View Single Post
  #2459 (permalink)  
Vechi 20 feb 2013, 22:15:50
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul


cat ai tinut faza 1? poti trece la o faza 2 mai stricta, adica grija mare la introducerea carbohidratilor daca mai ai de dat jos ...si eu ma gandeam la asta...faza 2 mi se pare ca o hipocalorica asa...
am tinut faza 1 doua saptamani..apoi a fost ziua mea..si vreo 2 zile am mancat haotic..adica prajituri..cate una in fiecare zi..apoi am zis sa tin o saptamana sa dau surplusu jos..si de dimi ma cantarii si se pare ca l-am dat..si nuj cum sa fac..cred ca mai stau pana vineri..si dupa o sa introduc o felie de paine..cam 25-30g..si o sa stau asa km o saptamana..apoi o sa bag morcovul cred..sau inca o felie de paine..vreau sa introduc usor..cam la 7 zile cate ceva..eu cred ca e bine asa..tu ce parere ai?
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ramo0215:
LOREDANA99 (20 feb 2013)